Existem diversas técnicas e maracutaias para poder aumentar a longevidade dos seus dentes, mas saiba que os passos mais simples normalmente são os que mais resolvem. Você sabia que flúor por exemplo, faz mais mal para os dentes do que bem, de acordo com várias pesquisas? Abaixo temos uma pequenas lista dos 10 itens que se seguidos a risca, farão seus dentes e seu sorriso durarem muito mais tempo.

1. Fio dental primeiro

   Essa aparentemente não é tão óbvia, mais faz sentido. Passar o fio dental primeiro permite que durante a escovação, você remova de forma ótima todos os detritos retirados pelo fio durante a sua passagem;
   

2. Escove também a boca

   De acordo com pesquisas, existem mais bactérias dentro da boca e na sua língua do que nós próprios dentes. Sendo assim, trate de escovar bem a língua e se possível o céu da boca;
   

3. Tome chá

   Beber chá mate reduz a criação das placas bacterianas e previne a formação de ácidos que fazem com que os dentes se desgastem. Apesar das vantagens, dizem que chá mate também escurece os dentes, sendo assim, o melhor mesmo é consumir chá verde comum;
   

4. Remédios

   Ao iniciar um tratamento dental, avise sempre o seu dentista sobre medicações que você costuma tomar ou consumir regularmente. Alguns medicamentos como antibióticos podem afetar seus dentes e consequentemente, seu tratamento;
   

5. Masque chiclete sem açúcar

   Mastigar qualquer tipo de goma e comida estimula a produção de saliva, saliva essa que ajuda a neutralizar os ácidos produzidos dentro da boca. Mascar chicletes durante uns 20 minutos depois da refeição ajudam assim a prevenir o desgaste dos dentes por causa desse ácidos;
   

6. Vitamina C

   1000mg de vitamina C por dia ajudam a combater a bactéria causadora de gengivites, tornando assim a sua boca mais saudável. Vitamina C pode ser encontrada em forma de comprimido em complexos ou em alimentos naturais como laranja e limão;
   

7. Espere 30 minutos depois de refeições cítricas

   Evite escovar os dentes logo após refeições que incluam alimentos ou bebidas cítricas, porque o ácido contido naturalmente nesse alimentos temporariamente abaixa a proteção natural do esmalte do seu dente, deixando o dente vulnerável a erosões causadas durante a escovação nesse período;
   

8. Mastigue

   Ingerir comidas altamente mastigáveis ajuda a remover a placa dos dentes e a estimular a gengiva;
   

9. Uvas secas

   Esse eu não entendi muito bem, mais de acordo com o texto existe um componente nesse tipo de alimento que ajuda a combater a bactéria causadora da cárie;
   

10. Queijo e Chocolate

    Por fim, de acordo com algumas pesquisas, comer queijo ou chocolate logo após as refeições ajuda a proteger os dentes contra cáries. Apesar do chocolate conter açúcar, a gordura existente no mesmo acaba ajudando a proteger seus dentes contra o dano que poderia ser causado por ele.

Essa eu vi no ChicagoTribune.com